Samsun, yaz aylarında Karadeniz’in sıcak ve nemli havasıyla karşı karşıya kalır. Bu durum, özellikle dışarıda uzun süre kalan bireylerde güneş çarpması ve sıvı kaybı riskini artırır.
Uzmanlar, sıcak havalarda yeterli sıvı tüketimi ve gölge alanlarda bulunmanın hayati önem taşıdığını vurguluyor.
Samsun Halk Sağlığı Müdürlüğü verilerine göre, haziran–ağustos döneminde güneş çarpması vakaları şehirde belirgin şekilde artıyor.
🌡️ Güneş Çarpmasının Belirtileri ve Risk Grupları
Güneş çarpması, vücut sıcaklığının 40°C’ye kadar yükselmesiyle ortaya çıkar. Belirtileri arasında baş ağrısı, bulantı, sersemlik ve hızlı kalp atışı bulunur.
Çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler, sıcak havalarda daha yüksek risk altındadır.
Samsun’da açık alan çalışanları, spor yapanlar ve sahil aktivitelerine katılanlar, güneş çarpmasına karşı hassas gruplar arasında yer alır.
💧 Sıvı Kaybı ve Dehidrasyon
Yüksek sıcaklık ve nem, vücudun terleme yoluyla sıvı kaybetmesine yol açar.
Sıvı kaybı yeterince önlenmezse, baş dönmesi, halsizlik ve tansiyon düşüklüğü gibi sorunlar ortaya çıkar.
Samsun İl Sağlık Müdürlüğü, yaz aylarında vatandaşları günlük en az 2–3 litre su tüketmeye teşvik etmektedir.
| Durum | Belirtiler | Öneri |
|---|---|---|
| Hafif dehidrasyon | Ağız kuruluğu, hafif baş ağrısı | Su ve elektrolit içecekleri |
| Orta şiddet dehidrasyon | Halsizlik, baş dönmesi | Gölgeye geçmek, sıvı takviyesi |
| Şiddetli dehidrasyon | Bayılma, hızlı nabız | Acil sağlık hizmeti çağırmak |
🧢 Korunma Yöntemleri
1. Güneşten Korunma
Şapka, güneş gözlüğü ve açık renkli giysiler kullanmak, doğrudan güneş ışığından korunmada etkilidir.
Öğle saatlerinde (10.00–16.00) dışarıda uzun süre kalmaktan kaçınmak gerekir.
2. Yeterli Sıvı Tüketimi
Günde en az 2–3 litre su içmek, terleme yoluyla kaybedilen sıvıyı yerine koyar.
Meyve ve sebzeler de su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
3. Serin Alanlarda Dinlenme
Gölgelik alanlarda veya klimalı mekanlarda kısa molalar vermek, vücudun ısısını dengeler.
Açık alan aktivitelerinde sık sık ara vermek, güneş çarpmasını önler.
4. Çocuk ve Yaşlılara Dikkat
Risk grupları için yaz aylarında dışarı çıkış saatlerini sabah ve akşamla sınırlamak önemlidir.
Sıvı takviyesi ve hafif giysilerle korunmak, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçer.
