Samsun’da Sağlıklı Yaşam İçin Adım Adım Ekim Başladı
Ekim ayı, Samsun’da sağlıklı yaşam bilincini artırmak amacıyla başlatılan yeni bir kampanyayla hareketleniyor. “Haftada 30 Dakika Açık Hava” temasıyla yürütülen sağlık yürüyüşü etkinlikleri, vatandaşları haftada en az yarım saat açık havada yürümeye teşvik ediyor.
Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ve Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü tarafından düzenlenen kampanya, hem fiziksel aktiviteyi artırmayı hem de stresle mücadelede doğanın gücünden yararlanmayı amaçlıyor. Uzmanlar, haftada 30 dakikalık düzenli yürüyüşün kalp-damar sağlığı, kilo kontrolü ve ruhsal denge üzerinde önemli etkiler yarattığını vurguluyor.
Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, Karadeniz Bölgesi’nde düzenli egzersiz yapan birey oranı %27 seviyesinde. Samsun’da ise bu oranın Ekim 2025 itibarıyla %33’e yükseldiği açıklandı. Kampanyanın bu artışta önemli payı olduğu belirtiliyor.
“Haftada 30 Dakika Açık Hava” Teması Neyi Amaçlıyor?
Kampanyanın ana hedefi, vatandaşları hareketsizlikten uzaklaştırarak daha aktif bir yaşam biçimine yönlendirmek. Ekim ayı boyunca şehir genelinde yürüyüş parkurları, sahil yolları ve yeşil alanlarda toplu yürüyüş etkinlikleri düzenleniyor.
“Haftada 30 Dakika Açık Hava” teması, sadece spor değil; aynı zamanda sosyal etkileşim, doğa farkındalığı ve ruhsal rahatlama için de bir çağrı niteliğinde. Uzmanlara göre açık hava yürüyüşleri, oksijenin artışıyla birlikte beyin fonksiyonlarını destekliyor ve endorfin salgısını artırıyor.
Samsun Büyükşehir Belediyesi’nin desteğiyle Atakum sahili, Batı Park, Doğu Park ve Kent Ormanı gibi bölgelerde yürüyüş alanları kampanya kapsamında düzenlendi. Her pazar sabahı bu bölgelerde toplu yürüyüşler yapılırken, vatandaşlara sağlık kontrolü ve bilgilendirme broşürleri de dağıtılıyor.
En Popüler Yürüyüş Rotaları: Şehirde 4 Sağlık Noktası
Samsun’un doğal yapısı, sağlık yürüyüşleri için oldukça uygun. Deniz kıyısından orman içlerine kadar uzanan parkurlar, her yaş grubuna hitap ediyor.
| Yürüyüş Noktası | Konum | Ortalama Parkur Uzunluğu (km) | Özellik |
|---|---|---|---|
| Atakum Sahili | Atakum | 6 km | Deniz manzaralı, düz zemin, sabah yürüyüşü için ideal |
| Batı Park | İlkadım | 4 km | Yeşil alan, gölge ağaçlar, kalp sağlığı etkinlikleri |
| Doğu Park | Canik | 3 km | Kısa mesafe, aileler ve yaşlı bireyler için uygun |
| Nebiyan Ormanı | Terme sınırı | 5 km | Orman havası, zengin oksijen ve doğal güzellik |
Bu parkurlar, “Sağlıklı Adımlar Noktası” tabelalarıyla işaretlendi. Katılımcılar yürüyüş boyunca belirlenen noktalarda dinlenebilir, su içebilir veya nabız ölçüm noktalarından yararlanabilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ekipleri, hafta sonları bu alanlarda rehberlik hizmeti de sağlıyor.
Açık Havanın Sağlığa Katkısı: 30 Dakikada Yenilenin
Uzmanlar, düzenli yürüyüşün yalnızca fiziksel değil, zihinsel sağlığa da katkı sağladığını belirtiyor. Ekim ayında serin ve temiz Karadeniz havası, yürüyüşün etkisini artıran bir faktör.
Haftada 30 dakika açık hava yürüyüşünün başlıca faydaları:
-
Kalp ve damar sağlığını güçlendirir.
-
Kas ve kemik yapısını destekler.
-
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-
Stresi azaltır, odaklanmayı artırır.
-
Uyku düzenini dengeler.
Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan 2024 tarihli bir araştırmaya göre, haftada 30–45 dakika yürüyen bireylerde ruhsal iyi olma oranı %40’a kadar artış gösterdi. Kampanya da bu veriler ışığında hem fiziksel hem zihinsel iyilik hâlini hedefliyor.
Samsunluların Katılımı Artıyor
Ekim ayının ilk haftasında başlayan kampanyaya, belediyeler, sivil toplum kuruluşları ve okullar da destek veriyor. Özellikle gençler ve emekliler arasında etkinlikler hızla yayılıyor.
Atakum Kent Meydanı’nda her cumartesi sabahı düzenlenen toplu yürüyüşlere ortalama 500 kişi katılıyor. Samsun Gençlik Merkezi gönüllüleri, yürüyüş öncesi ısınma egzersizleri yaptırıyor. Ayrıca çocuklara yönelik “Mini Adımlar” adlı kısa yürüyüş etkinliği de düzenleniyor.
Kampanyanın bir diğer dikkat çeken yönü, dijital takip sistemi. Katılımcılar, cep telefonlarındaki sağlık uygulamalarıyla haftalık yürüyüş süresini ölçüp, “30 Dakika Tamamlandı” rozeti alabiliyor. Bu uygulama, özellikle genç nesilde motivasyonu artırıyor.
SSS – Sıkça Sorulan Sorular
1. Kampanyaya katılmak için kayıt gerekiyor mu?
Hayır. “Haftada 30 Dakika Açık Hava” kampanyası herkese açık. İsteyen vatandaşlar belirlenen yürüyüş alanlarında bireysel veya toplu şekilde yürüyüşe katılabilir.
2. Etkinlikler hangi günlerde düzenleniyor?
Ekim ayı boyunca her cumartesi ve pazar sabahı saat 09.00’da toplu yürüyüşler yapılıyor. Ayrıca hafta içi bireysel katılımlar da teşvik ediliyor.
3. Katılımcılara sağlık kontrolü yapılıyor mu?
Evet. İl Sağlık Müdürlüğü ekipleri, yürüyüş etkinliklerinde tansiyon ve nabız ölçümü yapıyor. Katılımcılara sağlıklı yaşam broşürleri de veriliyor.
Sonuç: Samsun’da Sağlığa Doğru Adım At
Ekim ayında Samsun, “Haftada 30 Dakika Açık Hava” kampanyasıyla sağlık ve yaşam kalitesini yükseltmeye odaklanıyor. Denizin, doğanın ve temiz havanın birleştiği bu şehirde yürüyüş sadece bir egzersiz değil, yaşam biçimi hâline geliyor.
Küçük bir adımla başlayan değişim, hem beden hem zihin için büyük fark yaratır. Bu Ekim, Samsun’un parklarında, sahillerinde ya da orman yollarında kendinize 30 dakika ayırın. Sağlık, aslında atılan her adımda sizi bekliyor.
